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Tare Tuttare Ture Soha .................... |
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Clases>Tai Chi |
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El Tai Chi Chuan es un arte chino de movimiento.
En Tai Chi lo que se busca es la armonía de
las partes opuestas del cuerpo (la parte inferior
con la superior, la parte izquierda con la derecha)
para que el cuerpo trabaje conjuntamente sacando el
máximo provecho con el menor esfuerzo.
Esto se obtiene a través de unos ejercicios
básicos y unas secuencias preorganizadas, que
toman el nombre de “formas”, analizados
con absoluta cura, para entender la estructura del
cuerpo.
Un trabajo tan detallado no se podría hacer
si no fuese de manera lenta, y esa es la razón
del ritmo del movimiento en la práctica del
Tai Chi. Una vez que se haya entendido mejor el ritmo
se puede acelerar el movimiento de manera sorprendente.
En el proceso de comprensión de estos elementos
el estudiante de Tai Chi entiende que un movimiento
pausado precisa de una mente calma y serena, abierta
al estudio y al conocimiento, una respiración
profunda y tranquila, y un corazón humilde
respecto a si mismo y a los demás.
Aquí entonces tenemos la necesitad armónica
de mente-corazón y cuerpo para que la práctica
del arte del Tai Chi se desarrolle de manera correcta
y completa.
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Objetivos:
•
Análisis y comprensión de la estructura
del cuerpo.
• Coordinación corporal para la
economía del movimiento (trabajo conjunto
del cuerpo).
• Análisis de los conceptos energéticos
que activan y guían el movimiento.
• Armonización de Cuerpo-Mente-Energía
en la ejecución de los movimientos.
• Serenidad, seguridad, vigor en la vida
de cada día...el más difícil
de los objetivos!!!
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El principio del equilibrio
de Yin y Yang, contempla la manifestación
de cualquier cosa en el universo. La oscuridad
es posible definirla porque es opuesta a la luz,
el alto porque es opuesto al bajo, el ligero porque
es opuesto al pesado, y uno necesita al otro para
poderse definir intrínseca y extrínsecamente.
Además, muchas veces se encontrará
que solo esta diferencia fundamental es la razón
del ser de unas cuantas cosas en el universo,
así como el polo negativo eléctrico
necesita de su polo positivo para que haya un
resultado, que es la luz por ejemplo. A estos
se les define como “opuestos complementarios”.
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Luciano con su Maestro
Master Chen
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Característica del estilo Chen (apellido
de la familia que lo estableció alrededor
del 1640) que yo enseño, es un trabajo
a espiral, donde los movimientos curvilíneos
y rectos se unen. De esta manera imaginad a un
taladro presionado contra la pared sin que pero
la punta se mueva en sentido rotatorio, o de la
misma manera, que haya el movimiento rotatorio
pero no venga presionado contra la pared...pues
no habrá resultado en estas acciones. Solo
uniendo los dos factores con facilidad se obtiene
el resultado esperado!
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El estilo Chen de Taijiquan es históricamente el
más antiguo, en el sentido de que no hay referencias
de otros estilos previos que no sean leyendas o suposiciones.
La característica más evidente es la alternancia
de movimientos lentos y explosivos, o sea un cambio de ritmo
súbito en el esquema de los movimientos.
Esta variación de todas maneras no es en absoluto
obligatoria, con lo cual, su práctica no supone ningún
riesgo para las personas mayores que lo practiquen. Al contrario,
la asombrosa precisión y cuidado de los movimientos
como los enseña el G.M. Chen Xiaowang hace que sea
un estilo asequible y provechoso para cualquiera.
En eso se contempla un movimiento en espiral energético
y corporal que es la clave de todo tipo de gesto. Formalmente
lo que se trabaja en este estilo son ejercicios básicos
y formas (secuencias de movimientos preestablecidos) que
varían en número de figuras y dificultad de
ejecución.
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EJERCICIOS
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Zhan Zhuang Gong (Ejercicio del estar de pié como
un palo/arbol).
Este ejercicio consta de la simple postura de pié,
que precisa de lo que llamamos “alineación
postural”, con los brazos en el gesto de abrazar una
esfera posiblemente a diferentes alturas. Través
de este ejercicio tomamos conciencia de la estructura primaria
de nuestro cuerpo y aprendemos a “hundir el Chi (o
Qi, la Energía)” y desde allí expandirlo,
además de calmar la mente y disponerse a la práctica
de los otros ejercicios.
Es la parte más estrictamente meditativa del Tai
Chi
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Chan Si Gong (Ejercicio del envolver y desenvolver
la seda).
Es una serie de ejercicios estáticos o con pasos
simples, donde se armonizan las diferentes partes del cuerpo
para entender el trabajo conjunto de las mismas. Además
se empieza a dar sentido a la constante atención
que cualquier movimiento requiere, y al recorrido energético
que participa de todos y cada uno de los movimientos.
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Tao Lu (Forma)
Empezaremos el estudio de la Lao Chia Yi Lu (Primera Forma
del Estilo Antiguo) de la Famila Chen, donde se aplicarán
en movimientos mucho más complejos los conceptos
y la práctica de los elementos de los precedentes
ejercicios. Se proporcionará además unos elementos
de defensa personal, nada más como instrumento de
comprensión de las mismas técnicas...el Tai
Chi Chuan no deja de ser un arte marcial!
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